Settembre segna il ritorno alla normalità: le valigie tornano nell’armadio, la sveglia ricomincia a suonare e milioni di italiani rientrano al lavoro dopo le vacanze estive. Con sé portano fotografie, souvenir e, soprattutto, l’eterna promessa: «L’anno prossimo faccio più vacanze».
Forse, però, non sarebbe affatto una cattiva idea. Perché le ferie non servono soltanto a staccare dalla routine o a trascorrere qualche giorno al mare. Riposare può aiutare a lavorare meglio, con effetti importanti sulla salute, sul benessere e anche sulla produttività.
Vacanze, quando il riposo raggiunge il suo massimo?
A mettere in discussione il tradizionale modello delle ferie concentrate in estate è un’analisi pubblicata sulla rivista scientifica Cureus. Secondo lo studio, durante una vacanza sufficientemente lunga salute e benessere raggiungono il loro livello massimo intorno all’ottavo giorno.
C’è però una seconda parte della ricerca che merita particolare attenzione: una quota significativa dei benefici ottenuti durante le ferie tende a ridursi già nella settimana successiva al rientro.
In altre parole, due settimane di vacanza ad agosto non sono sufficienti a proteggerci dallo stress fino a Natale.
Da qui nasce una riflessione interessante anche dal punto di vista economico e organizzativo: potrebbe essere più efficace distribuire periodi di riposo più brevi durante l’intero anno, invece di concentrare tutte le ferie in un’unica lunga pausa estiva.
Il nuovo modello: ferie più brevi ma distribuite durante l’anno
Il principio potrebbe essere paragonato a una manutenzione periodica. Anziché aspettare dodici mesi prima di concedersi una pausa, il cervello e il corpo avrebbero bisogno di piccoli momenti di recupero distribuiti nel tempo.
Questo approccio potrebbe contribuire a ridurre l’accumulo di stress e favorire un maggiore equilibrio tra vita privata e lavoro.
Ma c’è una condizione fondamentale: durante le ferie bisogna davvero staccare.
Cosa significa davvero essere in vacanza?
- Rispondere alle email dalla spiaggia non è riposarsi.
- Controllare continuamente WhatsApp durante una passeggiata in montagna non significa staccare.
- Partecipare a una riunione con il costume sotto la camicia non equivale a essere in ferie.
- Continuare a pensare costantemente al lavoro impedisce al cervello di recuperare completamente.
Il vero riposo passa quindi anche dalla disconnessione digitale e mentale dal lavoro.
Il riposo non riguarda soltanto i lavoratori
La questione, però, non interessa esclusivamente chi va in ferie. Dovrebbe riguardare molto da vicino anche imprenditori, aziende e organizzazioni.
Un lavoratore sano, riposato e meno stressato può infatti essere nelle condizioni migliori per esprimere le proprie capacità. Il riposo, dunque, non è soltanto una questione privata, ma diventa anche un tema di organizzazione del lavoro e produttività aziendale.
In questo senso, le ferie possono essere considerate non come un premio concesso dopo mesi di sacrifici, ma come uno strumento necessario per mantenere nel tempo l’efficienza delle persone.
Overcommitment: quando il lavoro non si spegne mai
C’è poi una parola che aiuta a descrivere una delle principali difficoltà del mondo del lavoro contemporaneo: overcommitment, ovvero un coinvolgimento eccessivo e continuo nel lavoro.
È la condizione di chi non riesce davvero a spegnere l’interruttore. Anche quando dovrebbe riposarsi sente il bisogno di controllare, dimostrare, ottenere approvazione o portare avanti un’altra attività.
Non si tratta semplicemente del dipendente particolarmente volenteroso. Il problema nasce quando l’impegno lavorativo diventa una presenza costante, anche nei momenti che dovrebbero essere dedicati al recupero.
Lavorare di più non significa lavorare meglio
Gli studi sull’effort-reward imbalance, sviluppati dal sociologo e ricercatore tedesco Johannes Siegrist, hanno analizzato proprio il rapporto tra lo sforzo richiesto dal lavoro e le ricompense ottenute.
Nel tempo, un coinvolgimento eccessivo può essere associato a un peggioramento del benessere psicofisico. Tra le conseguenze riportate dalle ricerche figurano disturbi del sonno, stanchezza, irritabilità, ansia e peggioramento dell’umore.
Il messaggio è quindi piuttosto chiaro: lavorare tantissimo non significa necessariamente lavorare benissimo.
Anzi, quando lo stress diventa permanente e non esistono momenti reali di recupero, anche la qualità del lavoro può risentirne.
La lezione economica delle vacanze
La vera lezione da portare a casa dopo l’estate potrebbe essere proprio questa: le ferie non sono un premio dopo mesi di sacrifici, ma una forma di manutenzione della salute fisica e mentale.
Per il lavoratore significa recuperare energie e ritrovare un equilibrio. Per l’impresa significa avere persone nelle condizioni migliori per utilizzare competenze, creatività e capacità. Per l’economia, infine, significa interrogarsi su un modello di produttività che non può basarsi soltanto sulla quantità di ore lavorate.
Settembre, quindi, non deve essere necessariamente soltanto il mese del ritorno al lavoro. Può diventare anche il momento giusto per ripensare il nostro rapporto con il lavoro, con il tempo libero e con il riposo.
Perché anche fermarsi, in fondo, può essere una scelta economica intelligente.
Se vuoi saperne di più, sabato mattina ascolta “Economia per tutti” su Radio Kiss Kiss, con Luca Iovine e Raoul. Si parlerà di ferie, riposo e produttività. Perché anche riposare può essere… una buona scelta economica.
