Ascoltatrice al Pippo Pelo Show: “Mi alzo alle 4:30 e con la bicicletta vado in palestra alle 5:00”

In genere non esiste un momento della giornata nel quale è più indicato allenarsi poiché molto dipende da vari fattori, come stile di vita, forma fisica e obiettivi che si desidera raggiungere. Ad ogni modo, studi recenti hanno evidenziato come fare sport al mattino presto abbia evidenti vantaggi sul nostro organismo.

Nella prima fase della giornata spingiamo il corpo a bruciare più grassi che zuccheri in quanto questi ultimi vengono consumati durante il digiuno notturno. In aggiunta, il metabolismo verrà accelerato durante il nostro allenamento, sia che preveda uno stress meccanico prodotto dai pesi, sia che si tratti di un lavoro aerobico.

Allenarsi di mattina presto induce il corpo ad aumentare la propria temperatura durante tutto il giorno, consentendoci di percepire meno freddo in inverno ed è salutare per il sistema cardiovascolare e la resistenza generale.

Dal punto di vista prettamente psicologico invece, le preoccupazioni all’alba sono ancora lontane ed è più facile focalizzarsi sugli esercizi. Infatti, nelle prime ore della giornata è più improbabile ricevere telefonate, mail e messaggi.

Nella puntata di oggi del Pippo Pelo Show l’ascoltatrice Paola da Milano è intervenuta in diretta per raccontare della sua routine sportiva alquanto “coraggiosa”. Ogni mattina si sveglia alle 4:30 del mattino e alle 5:00 raggiunge la palestra in bicicletta sfidando il freddo.

Curioso di sentire la sua storia? Rivedi subito la puntata!

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